您知道我们平时喝水时，不是茶、就是饮料等等...实际这些补充水分的水，起不到对身体的益处，反而平淡无奇、无滋无味的白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。
通过一些了解，我想您自己也应该知道控制了吧？就算您再爱喝饮料，一天之内也不要超过200毫升，不然会对您的身体产生不良影响，所以以后大家一定要注意哦。
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